أصح الخيارات في التاجر جو

هذه هي الأطعمة الأكثر صحة في التاجر جو & # 8217؛ s، وفقا لطبيب تغذية مسجل.

التاجر جو & # 8217؛ ق وقد قتل في لعبة الغذاء الصحي في الآونة الأخيرة، والخروج مع عدد كبير من المنتجات جيدة جدا أن تكون حقيقية مثل القرنبيط قشرة البيتزا والزبادي الحمضيات الأفوكادو، ونباتي الباردة المشروب لاتس. (الآن إذا كانوا يمكن أن تبقي فقط كولي الأرز مخزنة & # 8230؛.)

مع الافراج عن الكثير من العناصر التي هي مغذية و ديليش، فإنه يجعلك تتساءل ما الأحجار الكريمة الأخرى التي قد تكون في عداد المفقودين. الغريب (والجوعى)، أنا ضرب متجر البقالة مع اختصاصي تغذية مسجل تريسي لوكوود، أردي، مؤسس تريسي لوكوود التغذية، للعثور على الخيارات أصح جدا على تي & # 8217؛ s رفوف-وحصلنا على كل شيء على الفيديو.

لوكوود & # 8217؛ s أكبر قطعة من النصائح: نظرة الماضي التعبئة والتغليف جميلة والصفر في على قائمة المكونات. & # 8220؛ تحقق من ذلك أولا ولوحة التغذية الثانية، & # 8221؛ كما تقول، مشيرا إلى أن العلامات التجارية في بعض الأحيان في محاولة للتلاعب في حجم الخدمة المدرجة لجعل المنتج يبدو أكثر صحة مما هو عليه حقا.

مشاهدة الفيديو أعلاه لمتابعة على طول رحلة التسوق لدينا، وانتقل لأسفل لرؤية لوكوود & # 8217؛ ق اللقطات الأعلى.

تعبئتها، الأعشاب المفرومة مسبقا.

القليل من الزعتر أو إكليل الجبل تقطع شوطا طويلا عند إضافة نكهة إلى طبق، وهذا هو السبب لوكوود هو مثل مروحة من الأعشاب المفرومة مسبقا. حتى أنها تضيف بعض، مثل النعناع، ​​إلى سلطتها للحصول على مزيد من الحماس.

في حين أن لوكوود يحب الثوم الجاهز للاستعمال والريحان، فإنك لن تجد الخضر التي تحملها تي & # 8217 (كما تعلمون، تلك التي تشمل جميع المثبتات، مثل المكسرات والجبن والتضميد) تم سحبها وتحليلها محملة بالسكر.

بروكلي.

القرنبيط لم يعد الخضار الوحيد يجري ريسد-وأن & # 8217؛ ق شيء جيد. & # 8220؛ انهم & # 8217؛ إعادة لعبة ل [ما] يمكنك وضعه في البطاطس أو حتى صنع في البيتزا، & # 8221؛ يقول لوكوود. استخدام بروك الأرز كقاعدة وتحميل على الطبقة ففف ل الخضروات على وجبة الخضروات.

كل شيء ولكن مزيج التوابل باجيل.

ترادر ​​جو & # 8217؛ s & # 8220؛ كل شيء ولكن باجيل & # 8221؛ التوابل خرج مؤخرا فقط ولكن حصل بالفعل عبادة التالية (وخاصة في مدينة نيويورك، عاصمة باجيل غير رسمية للولايات المتحدة). ولحسن الحظ، إنه أكثر صحة بكثير من أمر الإفطار النموذجي، الذي يخلط في الجبن. لوكوود يحب أنه منخفض في الصوديوم، وعلى الرغم من الاسم، هو حقا مصنوعة فقط مع بذور الخشخاش وبذور السمسم والثوم المجففة والبصل المجفف، والملح البحري لا شيء معالجتها. استخدامه لترقية الفور وصفة نخب المفضلة لديك (تجنب أو خلاف ذلك).

خبز متعدد الألوان.

حسنا، ربما تعلمون أن الخبز الأبيض العادي القديم ليس كل شيء عظيم بالنسبة لك، ولكن إذا كنت تعتقد أن الخيار الصحي هو القمح الكامل، فكر مرة أخرى. بدلا من ذلك، لوكوود & # 8217؛ ق المفضلة هو الرغيف الألياف مولتيغراين. & # 8220؛ إنه كثيف جدا، وهو ما تريده في الخبز، & # 8221؛ كما تقول. & # 8220؛ وبهذه الطريقة، يمكنك & # 8217؛ إعادة كاملة بعد شريحة واحدة فقط. & # 8221؛ (ستة غرامات من الألياف في كل خدمة يساعد بالتأكيد مع ذلك.)

ذهب الموز الشوكولاته المغطاة شرائح الموز.

واحدة من لوكوود & # 8217؛ ق الذهاب إلى أن يرضي لها حلوة الأسنان هو ذهب الموز & # 8217؛ وشرائح الموز المغطاة بالشوكولاته، وجدت جاهزة للأكل في قسم الأطعمة المجمدة. & # 8220؛ أربع قطع فقط 12 جرام من السكر، وهو جيد جدا للحلوى، & # 8221؛ كما تقول. قائمة المكونات السوبر نظيفة جدا: انها & # 8217؛ ق الموز والشوكولاته فقط، لا عمل القرد هنا.

مونتيزوما & # 8217؛ s 100٪ الشوكولاته الداكنة.

لقد اكتشفت قطعة مقاومة للحريق لوكوود خلال رحلتنا للتسوق، وكانت العلامة التجارية جو & # 8217 ترادر ​​جو و مثيرة للغاية: مونتيزوما 100٪ كوكوا الشوكولاته الداكنة. عادة، العثور على شيء أكثر من 70 هو لائق جدا، ولكن تي & # 8217؛ ق ذهبت على طول الطريق إلى الجانب المظلم مع هذا شريط مضاد للأكسدة والبوليفينول الغنية. مهلا، الذي يقول لديك لتخطي الحلوى من قبل السجل لتناول الطعام الصحي؟

ربما يعجبك أيضا.

تعطي جسمك دفعة مع هذا الحساء المغذي الكوري الجديد في السنة الجديدة و.

هذا هو ما يأكل الايجابيات العافية لتناول الافطار أثناء السفر.

العلم الجديد يظهر الألياف أمر بالغ الأهمية لخفض الالتهاب.

أنا الاستعانة بمصادر خارجية بلدي الطعام واللياقة البدنية الروتينية إلى التطبيق، وهنا ما حدث.

لديك شعور جيد، دليل الميكروفونات إلى الشعور مذهلة 24/7.

وهنا قائمة البقالة ستحتاج لانخفاض (إيه) السكر في نهاية الأسبوع.

برجك الطاقة لشهر يناير: احصل على استعداد للأشياء الكبيرة في عام 2018.

9 البنود مريحة و الأساسية لونجوير ل تمبس الباردة بجنون.

خدعة النوم واحد ليشعر راحة كل يوم من أيام الأسبوع.

أخذت نوتروبيكس كل يوم لمدة أسبوع-هنا & # 8217؛ ق ما حدث.

كيفية الالتزام لشفاء حكمك في عام 2018.

4 يجب أن يكون قد يبدو لإعطاء درج أكتيفوير الخاص بك تحول للعام الجديد.

النظر في هذا الضوء الخاص بك الاتجاه.

مسابقة: ما المكملات الغذائية تعزيز الجلد هي حق لكم؟

التخلص من السموم لطيف هو أفضل بالنسبة لك الآن، وهنا لماذا.

كيف امرأة واحدة تتغير محادثة فقدان الوزن على إينستاجرام.

كيف يثبت بيثاني مايرز التعبير عن الذات هو هدف اللياقة البدنية الجديد.

علاقتك الصحية.

حسنا + جيد مهووس بصحتك والعافية. احصل عليه يوميا.

شكرا لك على الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا!

للتأكد من أن رسائل البريد الإلكتروني الجيدة + ويل لا تدخل في مجلد الرسائل غير المرغوب فيها أو الرسائل الترويجية، يرجى إضافة [إمايل & # 160؛ بروتكتد] إلى جهات اتصال البريد الإلكتروني.

© 2018 ويل + غود ليك. كل الحقوق محفوظة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتا أو استخدامها بطريقة أخرى، باستثناء ما هو مسموح به صراحة من قبل شركة ويل + غود ليك. حسنا + جيد هو افتتاحية صارمة. اقرأ سياسة الخصوصية والشروط والأحكام.

نجاح! أنت في القائمة.

قطع الطعام فود، ستايل، واللياقة البدنية أنتيل تحتاج الآن.

من خلال إرسال بريدي الإلكتروني، فإنني أوافق على تلقي رسائل البريد الإلكتروني والعروض الخاصة من ويل + جيد.

26 صحية (ولذيذة!) أشياء نشتري دائما من التاجر جو & # 8217؛ ق.

إذا كنت تستطيع تمرير طريقك مرت قضبان الباوند بلس من الشوكولاته وأحواض الكوكيز وجميع الزلابية المثلجة الصوديوم مليئة بالصوديوم دون الخضوع لإغراء، التاجر جو هو المكان المثالي لبدء تخزين منزلك مع الأطعمة الصحية، وخاصة إذا أنت على ميزانية. ليس فقط يمكنك العثور على أساسيات أكثر بأسعار متواضعة (على الأقل بالمقارنة مع أماكن مثل الأطعمة كلها)، ولكن هناك مجموعة واسعة من هذه. الخضروات الورقية - العديد منها قبل غسلها وقبل قطعها - الخضار والفواكه والتوت والمكسرات والبذور والتوابل وزيوت الزيتون البكر، والتغيرات الحمص وعدد لا يحصى من المنتجات الطازجة الأخرى كلها متاحة على نطاق واسع. سوف تجد أيضا الأطعمة المعلبة صحية من المستغرب، وكثير منها ربما كنت لا يعتقد أن يضيف إلى النظام الغذائي الخاص بك.

وإليك نظرة على 26 هذه المنتجات لذيذ التاجر جو & # 8217؛ ق إلى عربة السوبر ماركت الخاص بك - كل ما يمكنك الانغماس في ضمير واضح.

محرر نمط الموضة في "فاشيونسبوت"، شارون فيريسن، هو كاتب حياة مستقل يعمل في مدينة نيويورك. وقد نشرت أعمالها في نيوزداي، والعقدة، آم نيويورك، وير نيويورك، دان أوراق، ومجلة هامبتونز، من بين العديد من المطبوعات وغيرها من وسائل الانترنت. تحقق لها بلوق نعرفكم، أحداث عشوائية.

أكل هذا، ليس ذلك! من التاجر جو.

التسوق في التاجر جو هو بداية جيدة. معرفة بالضبط ما هي أفضل الأطعمة هو أفضل.

مشاركة تغريد حصة دبوس البريد الإلكتروني.

أكل هذا، ليس ذلك! من التاجر جو.

التسوق في التاجر جو هو بداية جيدة. معرفة بالضبط ما هي أفضل الأطعمة هو أفضل.

هناك الكثير من الحب عن التاجر جو ل. سلسلة السوبر ماركت المعروفة جيدا يختار بعناية المنتجات التي تبيعها وغالبا ما تبيع العناصر في الأحجام التي تكون منطقية للأسر الصغيرة أو شخص واحد. التاجر جو أيضا يحمل مجموعة واسعة من الأطعمة العضوية و المعدلة وراثيا، مما يجعلها بديلا شعبيا لمخازن المتخصصة بريسير. ربما أفضل جزء عن التاجر جو هو اختيارها من النبيذ غير مكلفة، بما في ذلك الشهيرة 2 $ زجاجات. وتتصدر السلسلة أيضا الاتجاهات الغذائية والأخبار الصحية؛ يكون على اطلاع على هذه 20 سوبرفوودس الوزن والخسارة أنت لا يأكل!

في حين أن العديد من الخيارات الغذائية في التاجر جو على حد سواء جيدة وجيدة بالنسبة لك، فمن السهل أن ينخدع من قبل العناصر التي تبدو في البداية صحية ولكن مرتفعة في السعرات الحرارية والدهون والسكر. في المرة القادمة تجد نفسك الانضمام إلى الموالين التاجر جو الآخرين، استخدم هذا دليل التسوق مفيد للعثور على العناصر التي سوف تبقى لكم سعيدة وصحية.

كل هذا! التاجر جو غير مؤكد تركيا لحم الخنزير المقدد.

الدهون المشبعة: 0.

الكولسترول: 25 ملغ.

ليس هذا! التاجر جو غير مؤمن أبل المدخن لحم الخنزير المقدد.

الدهون المشبعة: 2.5 غرام.

الكولسترول: 15 ملغ.

لا يمكن إنكاره: الجميع تقريبا يحب لحم الخنزير المقدد. حتى التفكير في لحم الخنزير المقدد يمكن الحصول على سقي الفم. ولكن هذا نكهة لذيذة يأتي مع ارتفاع الأسعار. لحم الخنزير المقدد مليء الدهون المشبعة والصوديوم. بضع قطع من لحم الخنزير المقدد يمكن أن تجعل وجبة الإفطار صحية، ومنخفضة الدهون واحدة من شأنها أن تفعل ضررا كبيرا لخصر الخصر الخاص بك. بدلا من شراء لحم الخنزير المدخن أبل المدخن جو، والوصول إلى لحم الخنزير المقدد غير المؤكد تركيا. ليس فقط أبل المدخن لحم الخنزير المقدد تحتوي على 7 غرامات من الدهون في شريحة ولكن ما يقرب من 40 في المئة من الدهون الدهون المشبعة. حتى لحم همبرغر لديه نسبة أقل من الدهون المشبعة من ذلك! تركيا لحم الخنزير المقدد لا يوجد لديه الدهون المشبعة والسعرات الحرارية أقل، مما يجعلها الخيار الافضل لتناول طعام صحي، وانخفاض السعرات الحرارية. يتحدث عن وجبة الإفطار، وتحقق من هذه أفضل 30 عادات الإفطار لإسقاط 5 جنيه!

نباتي اللحوم بديل.

كل هذا! ليتليف الذكية الكلاب الخضروات الكلاب الساخنة.

الدهون المشبعة: 0 ز.

إجمالي الكربوهيدرات: 2 جم.

ليس هذا! التاجر جو الصويا كوريزو.

الدهون المشبعة: 2 غرام.

إجمالي الكربوهيدرات: 9 جم.

ليست كل بدائل اللحوم النباتية هي نفسها. وغالبا ما يضيف المصنعين الملح والزيوت والتوابل والنكهات الأخرى لجعل الأطعمة غير اللحم مثل طعم الكلاب الساخنة أو النقانق. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تولي اهتماما لما هو في اللحوم النباتية الخاصة بك. إذا كنت حنين بدائل اللحوم النباتية في التاجر جو، والتقاط الكلاب الذكية بدلا من الصويا كوريزو. التاجر جو الصويا كوريزو يحتوي على أكثر من ضعف كمية الدهون والكربوهيدرات من الكلاب الذكية. تناول الكلاب الذكية تحتوي أيضا على عدد أقل من السعرات الحرارية والصوديوم لكل غرام، مما يجعلها خيار اللحوم النباتية أفضل بكثير. إذا كنت نباتي، تأكد من قراءة على هذه أفضل 30 مصادر نباتية من البروتين!

الزبادي العادي.

كل هذا! ترادر ​​جو's يوناني يوغيرت، نونفات بلين.

الدهون المشبعة: 0 ز.

الكولسترول: 0 ملغ.

ليس هذا! التاجر جو كريم العضوية أعلى عادي الحليب كامل اللبن الزبادي.

الدهون المشبعة: 6 غرام.

الكولسترول: 40 ملغ.

عند الاختيار بين خيارات اللبن العادي، والاستيلاء على اليونانية. ليس فقط هو التاجر جو اللبن الزبادي اليوناني خالية تماما من الدهون لكنه يحتوي أيضا على أكثر من ضعف كمية البروتين من مجموعة متنوعة من الحليب كامل الدسم. يجب أن تذهب اليونانية لأسباب أخرى، أيضا: أنه يحتوي على أقل بكثير من السكر والصوديوم والكوليسترول. على سبيل المقارنة، الحليب كله اللبن لديه المزيد من الدهون والسكر من دونات هلام. كيف الزبادي اليوناني طعم حتى دسم في حين يجري جيدة جدا بالنسبة لك؟ لست متأكد؛ انها كل اليونانية بالنسبة لي.

كل هذا! التاجر جو المحمص الثوم الحمص تراجع.

التغذية لكل 2 ملاعق كبيرة.

الدهون المشبعة: 0 ز.

ليس هذا! التاجر جو مكتنزة الزيتون الحمص.

التغذية لكل 2 ملاعق كبيرة.

الدهون المشبعة: 0 ز.

الحمص هو تراجع صحي ممتاز للخضروات والمكسرات. الحمد لله، يحمل التاجر جو مجموعة واسعة من خيارات الحمص المنكهة للاختيار من بينها، ولكن بعضها أكثر صحة من غيرها. إذا كنت ترغب في بعض نكهة إضافية في الحمص الخاص بك، واختيار الثوم على الزيتون. مجموعة الثوم لديها نصف كمية الدهون و 30 سعرة حرارية أقل. هذا يجب أن تجعلك تشعر أقل بكثير مذنب عندما كنت تعطي في الرغبة الشديدة الحمص وأكله مباشرة من الحوض.

رقائق وجبة خفيفة.

كل هذا! ترادر ​​جو's أورغانيك مخفضة الذنب الذرة البيضاء رقائق التورتيلا.

التغذية لكل 28 غراما، ما يقرب من 14 رقائق.

الدهون المشبعة: 0 ز.

الألياف الغذائية: 1 غرام.

ليس هذا! التاجر جو الخضروات رقائق البطاطا وجبات خفيفة.

التغذية لكل 28 غراما، ما يقرب من 26 رقائق.

الدهون المشبعة: 1 غرام.

الألياف الغذائية: 1 غرام.

لا ينخدع من الصورة من الخضروات على العبوة من رقائق الخضار تاجر جو ل. رقائق مصنوعة في الغالب من البطاطا والزيت، وليس الخضروات. في الواقع، ورقائق الخضروات لديها نفس الكمية من الدهون والسعرات الحرارية ورقائق البطاطا العادية. إذا كنت تبحث عن شيء مقدد التي يمكن أيضا تجتاح بعض غواكامول، وكنت أفضل حالا مع رقائق التورتيلا الذنب مخفضة، والتي تحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية ونصف الدهون من رقائق الخضروات. بالطبع، يمكنك تناول وجبة خفيفة على الخضروات الفعلية بدلا من ذلك، ولكن ما هو متعة في ذلك؟ لمزيد من الإجابات سريعة ومباشرة حول ما هو جيد أو سيئ لخط الخصر الخاص بك، وتحقق من هذه الأسئلة 50 حول فقدان الوزن الإجابة في 5 كلمات أو أقل!

حبوب الإفطار.

كل هذا! التاجر جو الزبيب النخالة.

الألياف الغذائية: 8 غرام.

ليس هذا! التاجر جو لفات جرانولا الحبوب.

الألياف الغذائية: 5 غرام.

عند شراء الحبوب، فمن المهم أن تولي اهتماما لمعلومات التغذية وليس فقط الوعود التي قدمت على منتجات التعبئة والتغليف. ترادر ​​جو's لوفات جرانولا الحبوب قد تحتوي على أقل من الدهون من غرانولا العادية، ولكن إذا كنت تبحث للحد من الدهون والسكر المدخول، رايسين النخالة هو خيار أفضل بكثير. أنه يحتوي على أقل من السكر ونصف الدهون من لوفات جرانولا. سمعت ذلك على الكرمة العنب أن الزبيب النخالة لديها أيضا المزيد من الألياف، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور أكمل أكمل.

اشرب هذا! تاجر المتجانس جو الحليب.

الدهون المشبعة: 5 غرام.

ليس هذا! حليب الماعز سومرهيل.

الدهون المشبعة: 7 غرام.

بعض الناس يفضلون شراء حليب الماعز على حليب البقر لأنه يحتوي على مستويات أقل من اللاكتوز وقد يكون من الأسهل على المعدة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. إذا كنت لا تعاني من حساسية اللاكتوز، والحليب الكامل القديم القديم هو خيار السعرات الحرارية المنخفضة والخيار أقل الدسم. حليب البقر أقل تسمين من حليب الماعز؟ وأنا أعلم أنه من الجيد جدا أن يكون صحيحا، ولكن كنت الماعز للاعتقاد به. إذا كنت ترغب في خفض المزيد من الدهون والسعرات الحرارية من الحليب، والوصول إلى انخفاض الدهون أو خيارات الحليب غير الحميدة.

بدائل حليب خالية من الصويا.

اشرب هذا! حليب اللوز الأصلي غير المحلى.

الكربوهيدرات: 1 غرام.

ليس هذا! التاجر جو العضوية الأرز شرب.

الكربوهيدرات: 23 غرام.

الناس يميلون إلى أن يكونوا مخلصين جدا لبدائل الحليب. تقليد التقليدية لحليب الصويا. يدعي آخرون أن فول الصويا يمكن أن يسبب مجموعة خاصة من المشاكل الصحية أو يقول لتجنب فول الصويا لأن معظم فول الصويا الولايات المتحدة المعدلة وراثيا. إذا كنت واحدا من العديد من الناس الذين يبحثون عن الحليب الخالي من الصويا وخالية من اللاكتوز، يقدم التاجر جو خيارين رئيسيين: حليب الأرز وحليب اللوز. الخيار الأفضل من بين هذه الخيارات هو حليب اللوز. حليب الأرز يحتوي على 10 غراما من السكر لكل كوب، وهو نفس الكمية من السكر الذي هو في كرسبي كريم دونات. حليب اللوز لا يوجد لديه السكر وربع السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارا رائعا للأشخاص المهتمين في حفظ قبالة جنيه.

شرائح الخبز.

كل هذا! ترادر ​​جو سوفت مولتيغراين روستيكو برياد.

التغذية لكل شريحة واحدة، حوالي 28 غرام.

الألياف الغذائية: 4 ز.

السكريات: أقل من 1 جم.

ليس هذا! ترادر ​​جو's شيا سيد، ميليت & أمب؛ خبز بذور الكتان.

التغذية لكل شريحة واحدة، حوالي 42 غرام.

الألياف الغذائية: 3 غرام.

ليس هناك سحر في خلق انخفاض السعرات الحرارية الخبز: أصغر شريحة، وعدد أقل من السعرات الحرارية. هذا هو بالضبط لماذا من المهم أن تولي اهتماما لتسميات التغذية على شرائح الخبز. حتى خيارات الخبز التي تبدو صحية يمكن أن تكون مرتفعة في السعرات الحرارية لأن شرائح أكثر سمكا. على سبيل المثال، الخبز متعدد الألوان روستيكو خبز التاجر جو يحتوي على شريحة 28 غراما وكل شريحة فقط 70 سعرة حرارية. على سبيل المقارنة، التاجر جو شيا البذور، الدخن & أمب؛ خبز بذور الكتان، يبدو في البداية صحية ولكن يحتوي على شريحة 42 جرام وكل شريحة تحتوي على 140 سعرة حرارية، مضاعفة المبلغ في شريحة روستيكو. حتى على أساس لكل غرام، روستيكو هو خيار أفضل. ربما لن تلاحظ حتى شريحة أرق. أحب الخبز؟ ثم عليك الحب هذه الأسرار 20 لأكل الخبز دون الحصول على الدهون!

كل هذا! التاجر جو لايت شارب سلتيك شيدر.

الدهون المشبعة: 2.5 غرام.

ليس هذا! ترادر ​​جو's ويسكونسين إكسترا شارب تشيدار.

الدهون المشبعة: 6 غرام.

هذا هو حالة واحدة التي يجب أن نعتقد بالتأكيد التعبئة والتغليف المنتج. التاجر جو لايت شارب سلتيك شيدر هو الضوء حقا. ولديها دهون أقل بنسبة 55 في المئة و 35 في المئة من السعرات الحرارية أقل من شيدر العادية. أنك لن تفوت الدهون والسعرات الحرارية إضافية. و شيدر لايت الأذواق جيدة كما جيدة، وسوف تجعل تتصدر كبيرة ل ناتكوس أو البيتزا محلية الصنع.

كل هذا! التاجر جو مجرد حفنة من يا بلدي! أوميغا تريك ميكس.

التغذية لكل كيس، ما يقرب من 34 غرام.

الدهون المشبعة: 1.5 غرام.

ليس هذا! التاجر جو حفنة من إغراء تريك ميكس.

التغذية لكل كيس، ما يقرب من 43 غرام.

الدهون المشبعة: 4 غرام.

إذا كان هناك منتج واحد الغذائية التي تتفوق جو المتداول في، هو مزيج درب. يمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من يمزج لذيذ التي تحتوي على كل شيء من التوت البري المجفف إلى الشوكولاته لبذور اليقطين. ولكن كن حذرا: مزيج تريل ليس أفضل وجبة خفيفة الغذاء للناس على السعرات الحرارية المنخفضة أو الوجبات الغذائية منخفضة الدهون. ولكن إذا كنت تحب مزيج درب، والمساعدة في السيطرة على الأجزاء الخاصة بك عن طريق التقاط واحد من التاجر "خيارات حفنة" خيارات مزيج ترادر ​​جو. لكل كيس، حفنة من مزيج أوميغا تريك هو أفضل. كيس من مزيج تريكتينغ تريك هو أعلى في السعرات الحرارية والدهون والسكر.

الكينوا أو الأرز.

كل هذا! التاجر جو العضوية التريكولور الكينوا.

الكربوهيدرات: 30 جم.

الحديد: 10٪ القيمة اليومية.

ليس هذا! التاجر جو العضوية بسمتي الأرز.

الكربوهيدرات: 40 غرام.

الحديد: 2٪ القيمة اليومية.

وقد ارتفع الكينوا في شعبية والمزيد من الناس يستخدمونه بدلا من الأرز والبطاطا بسبب ارتفاع الألياف ومحتوى البروتين. وهل بدأت تستمتع بأطباق الإفطار من الكينوا في الساعة بعد؟ ليس فقط الكينوا تحتوي على المزيد من البروتين من الأرز، ولكنها أيضا واحدة من عدد قليل من المصادر النباتية وهذا هو البروتين الكامل، وهذا يعني أنه يحتوي على جميع تسعة من الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يمكن أن تكون مصنوعة من قبل الجسم. في ترادر ​​جو، بدلا من الوصول إلى الأرز البسمتي، في محاولة تريكولور الكينوا، التي لديها ثلاثة أضعاف الألياف و 50 في المئة أكثر من البروتين.

وجدنا أفضل # 1 زبدة الفول السوداني.

هالو توب هو الافراج عن نكهة عطلة جديدة.

أفضل طريقة للحصول على الكاتشب من زجاجة.

أفضل 35 وجبة خفيفة باليو ودية.

13 أفضل البارات البروتين للنساء.

25 الأطعمة التي تجعلك المجرية.

27 أشياء عصير تطهير هل لجسمك.

كل نوع بار مرتبة!

أفضل وأسوأ القائمة البنود في جاك في المربع.

15 أسباب الناس مهجورون مع خبز حزقيال.

25 أفضل وأسوأ بروتين السكر المنخفضة.

21 أسباب تأكل المزيد من الموز.

أفضل & أمبير؛ أسوأ معززات المياه.

© 2008-2017 المجلفن وسائل الإعلام. كل الحقوق محفوظة.

أفضل 20 اختيارات ديتيتيان في التاجر جو.

في عالم مثالي، كنت أفعل كل من بلدي التسوق البقالة في وتيرة مهل في سوق المزارعين، وجعل بلدي الزبادي والجبن والزبدة، ويمكن كل من بلدي الفواكه والخضروات الخاصة، وقد رعي الدجاج الرعي في الفناء الخلفي الخاص بي وتوفير البيض غنية بشكل طبيعي في أوميغا 3S لإطعام بلدي دائما مهذبا وملتوي الأطفال.

والواقع أن بعض هذه الأمور تحدث بعض الوقت (ناقص دجاج الرعي والأبناء المتواصلون دائما). أنا ملء مع الراحة عند الحاجة. على الرغم من أن "الراحة الغذاء" في كثير من الأحيان رمز للطعام غير المرغوب فيه، انها ليست دائما الحال. خذ التاجر جو، على سبيل المثال، الذي يقوم بعمل جيد رن جيدة لتقديم "سريعة وسهلة" التي هي أيضا صحية إلى حد ما.

وبينما أحصل على إصلاح التاجر بضع مرات في الشهر، بعض الناس وأنا أعلم لا تسوق في أي مكان آخر والشمع بحماس حول المكان، وكنت أعتقد أن التاجر جو كان شخص كانوا يؤرخون. بالإضافة إلى ذلك، الذي لا يحب تلك الكؤوس صغيرة من القهوة للسباحة كما كنت تسوق؟

الاتجاه الصعودي للتاجر جو هو أنه يعد بأن أي طعام يحمل علامته لا يوجد لديه ألوان اصطناعية، نكهات، مواد حافظة، مكونات معدلة وراثيا، مسغ، أو الدهون المضافة. أحب ذلك أيضا!

الجانب السلبي؟ الأطعمة تعتمد قليلا أكثر قليلا على التعبئة والتغليف مما أحب. سيكون من الجميل أيضا أن نرى بعض العناصر العضوية أكثر في هذا المزيج. كل ما يقال، وهنا هي أفضل يختار للتسوق في التاجر جو ل.

الألم بولين - اسم وأسلوب الخبز هو واضح مسرحية على الألم بويلان الشهير في فرنسا. وفي حين أنه ليس تماما رغيف نظيره الباريسي، فإنه لا يجعل شريحة ممتازة من الخبز المحمص أو شطيرة الجبن المشوي. بالإضافة إلى ذلك، مصنوعة من الحبوب الكاملة وثلاثة مكونات فقط - القمح الكامل، والماء، والملح - يلبي المبادئ التوجيهية للحصول على الخبز أفضل.

العدس على البخار - لقد فوجئت جدا كيف جيدة هذه كانت المرة الأولى التي التقطت لهم في قسم إنتاج من المخزن. العدس الحفاظ على نسيجها ولا تذهب إلى الهراء، كما قد تتوقع. جعل سلطة العدس عن طريق الاحترار لهم قليلا، مضيفا الخضار مكعبات وزيت الزيتون والخل والملح والفلفل، والأعشاب الطازجة المفروم.

التاجر جو الجنيه زائد الشوكولاته الداكنة - أنا أفضل الشوكولاته الحلويات الحلوة للحليب لمحتواه من مضادات الأكسدة أعلى. يتم استيراد هذا واحد من بلجيكا وبيعها في خصم كبير على العديد من العلامات التجارية السائدة.

العضوية تفرق الذرة - واحدة من أفضل، الأطعمة وجبة خفيفة الحبوب الكاملة يمكنك شراء، والتاجر جو يقدم واحد العضوية في أقل من اثنين من باكز حقيبة. هذا الكثير من وقت الفيلم.

فروزن وايلد سوكي سلمون - بالطبع لا شيء يدق الأسماك الطازجة، ولكن مع سعر حاد من سمك السلمون البري في هذه الأيام، وهذا سوكي المجمدة هو بديل لذيذ.

فريز-دريد فرويت - يخزن المخزن مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة المجمدة، بما في ذلك التوت والفراولة والعنب. انهم إصلاح غرامة للأسنان الحلو وممتازة في مكان الفواكه المجففة في غرانولا وموسلي محلية الصنع.

قديم الطراز نفطة الفول السوداني - هناك نوع من السحر في هذه الفول السوداني. أكبر من حديقة متنوعة الفول السوداني، انهم مقدد رائع ومملحة تماما. لذيذ أكلت من جهة، وأنا أيضا أحبهم في الكوكيز زبدة الفول السوداني أو قذف إلى خليط الآسيوية. الإبهام المزدوج.

شراب القيقب النقي - على الرغم من أنني ترعرعت على السيدة بوترورث، لقد اعتمدت شراب القيقب النقي لتصب على الفطائر واستخدامها كمادة التحلية المنزلية. التاجر جو يقدم خيار أكثر بأسعار معقولة في حجم سخية من معظم الأسواق.

الجزر الخام تمزيقه - بالتأكيد أنا يمكن أن قشر وصر فوضى كاملة من الجزر للحفاظ على يد، ولكن الحقيقة هي، أنا لا. وقد أصبح هذا التيلة الثلاجة لإضافة إلى السندويشات، يلتف، والسلطات.

القمح الكامل لافاش الخبز - هذا هو مخزن الرئيسي التفاف، شكا من لفة، وسهلة لافاش بيتزا. كما أنها تبيع نسخة الدقيق الأبيض، ولكن أجد القمح كله يذهب تحت الرادار مع الطاقم الخاص بي.

ميني بري لدغ - آخر طفل المفضلة للغداء المدرسة، هذه البقس الصغير تباع في حزمة من ستة هي رن لطيف وجيدة لتناول وجبة خفيفة جنبا إلى جنب مع قطعة من الفاكهة. كما أنها تجعل وجبة الإفطار سريعة لطخت على خبز الحبوب الكاملة تحت الطماطم شرائح.

ترادر ​​جو's براند بلين زبادي عضوي - لدي دائما حوض من الزبادي العادي في الثلاجة، ويفضل أن أضيف الفواكه والمحليات الخاصة بي على شخص آخر أن يفعل ذلك بالنسبة لي. هذا الزبادي العضوي الدسم يقوم بهذه المهمة.

التايلاندية، الجير و الفلفل الحار اللوز - تحذير: هذه حار. يخلط مع الليمون، الجير، والفلفل الحار، أنها تجعل جيدة وجبة خفيفة الغذاء الإصلاح للطفل حار التسامح أو لكبار السن جنبا إلى جنب مع كوكتيل المفضلة.

كابوت شارب شيدر - شيدر حاد هو في الواقع حاد، قليلا يقطع شوطا طويلا مع هذا الجبن كابوت منذ انها لذيذ ميجا.

بيبي بيتس - لطبق جانبي سريع، هذه البنجر العطاء، المطبوخة تباع في قسم المنتجات هي حزام السرج. أنا أحب أن شريحة لهم، ومزيج مع البرتقال أو اليوسفي، إرم مع زيت الزيتون والخل، وأعلى مع فيتا متقطع.

وجبة الكتان الأحمر مطحنة بوب - منذ بذور الكتان تحتاج إلى أن تكون الأرض من أجل تحقيق الفوائد الغذائية الكاملة، وأنا اختيار وجبة الكتان بدلا من البذور الكاملة. أنا تخزين وجبة الكتان في الثلاجة وإضافة مغرفة أو اثنين إلى المخبوزات والسلع غرانولا محلية الصنع، والحبوب الساخنة، والعصائر للألياف وأوميغا 3 دفعة.

المبردة كامل القمح بيتزا العجين - أنا شراء العجين البيتزا عندما لم يكن لديك الوقت لجعل بلدي. التاجر جو يجعل لفطيرة جميلة جدا.

تحميص الأعشاب البحرية وجبة خفيفة - الأعشاب البحرية غنية بشكل طبيعي في المعادن، وانخفاض في السعرات الحرارية ويعتني إصلاح "وجبة خفيفة المالحة". أطفالي مجنون حول هذا الموضوع.

الفاكهة المجمدة - أنا أبقى على مخزن صغير من الفاكهة المجمدة في متناول اليد (العضوية عندما أستطيع الحصول عليه) لتناول الافطار والعصائر بعد المدرسة. التاجر جو لديه تشكيلة جيدة.

الخيار الفارسي العضوية - هذه الخيار صغير لا تحتاج إلى أن مقشر أو المصنف حتى جعل سريعة إضافة إلى السلطة أو الغداء في المدرسة. انهم مقدد والحصول على نقاط اضافية لعامل "لطيف".

ملاحظة أنا أيضا أحب قسم النبيذ من المخزن. صفقة أسعار القبو ومجموعة جيدة من الخيارات.

ما هي مختارات التاجر جو؟

لمزيد من كاتي، تحقق من بلوق لها، كتيب مطبخ أمي، حيث ستجد وصفات ونصائح لتغذية الأسرة. يمكنك أيضا متابعتها على إينستاجرامKatieMorford ومعرفة ما هي عليه على + غوغل.

ترادر ​​جو & # 8217؛ دليل التسوق الصحي.

20 سبتمبر، 2018، 12:01 ص 2.4k مشاهدة.

اسمي بريندا، وأنا مدمن جو & # 8217؛ ق مدمن. هناك. لقد قلتها. آه، أن يشعر على نحو أفضل. أنا & # 8217؛ ليرة لبنانية يشعر حتى أفضل مرة واحدة أنا & # 8217؛ قمت بتحويلك إلى تي & # 8217؛ s شوبر. هنا & # 8217؛ ق أسفل.

(طباعة صغيرة) في سبيل الكشف الكامل، ليس لدي أي انتماء تجاري مع التاجر جو & # 8217؛ وهذه مجرد بلدي الخبرات الشخصية والآراء. لم ولن أوصي شيئا لك أن لا & # 8217؛ ر الحب. هذا سيكون صلصة عرجاء ..

أريد المزيد من الناس للتسوق في التاجر جو! انها رخيصة وصحية، أصغر & أمب؛ أسرع للتنقل، & أمب؛ تجربة تسوق أفضل عموما من معظم محلات البقالة الكبيرة.

في كل مرة شخص يشكو لي عن تكلفة الغذاء الصحي، وأنا أسألهم إذا كانوا قد حاولوا التاجر جو ل. أحصل على الإجابات التالية:

"ما هو التاجر جو؟" * رئيس يميل إلى الجانب "لا. لقد سمعت عن ذلك، ولكني لم أذهب أبدا "& # 8230؛ تنفس الصعداء.

ما هو التاجر جو؟

انها سلسلة من محلات البقالة التي تبيع صحية، العضوية، عالية الجودة، الغذاء كله بأسعار معقولة جدا. فكر السوبر رخيصة أغذية كاملة دون أي أجراس أو صفارات.

انها مملوكة من قبل نفس الناس الذين خلق ألدي. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يعرفون، ألدي هو محل بقالة التي تبيع المواد الغذائية لأقل بكثير من القيمة السوقية. يمكنك الحصول على عربة البقالة كاملة شغلت لحوالي 1/4 سعر المخازن العادية. تي هو نسخة صحية من ألدي!

تي قادرة على بيع بأسعار منخفضة مثل معظم البنود التي تحملها هي خاصة المسمى. وهذا يعني أن 90٪ من العناصر التي يبيعونها هي العلامة التجارية "ترادر ​​جو". الحمص، لحم الخنزير المقدد تركيا، زيت جوز الهند، ومعظم كل شيء آخر هو كل شيء "التاجر جو".

لذلك بدلا من شراء بكميات كبيرة من شركة مثل كاشي، وإعادة بيعها للربح الهامشي، فإنها تشتري بكميات كبيرة من شركة مماثلة ولكن أصغر / أرخص، ووضع العلامات الخاصة بها على ذلك.

كما أنهم قادرون على إبقاء أسعار المواد الغذائية منخفضة عن طريق بيع الأدوات المنزلية الأساسية مثل ورق التواليت والمناشف الورقية بسعر أعلى. حتى في حين أحب الحصول على طعامي هنا، وأنا لا تشتري العديد من الأدوات المنزلية هنا.

ما يمكن توقعه في التاجر جو.

انها صغيرة. هذا هو جزء من نموذج أعمالهم. حتى أكبر تاجر التاجر جو رأيت في ولاية كاليفورنيا كان صغيرا. أنا أحب هذا لأنه يجعل لرحلة سريعة. ولكن إذا كنت تستطيع، انها فكرة جيدة للقيام التسوق الخاصة بك على ساعات خارج. يمكن أن تصبح الممرات ضيقة في يوم السبت أو الأحد بعد الظهر.

الموظفين ودية. انهم يفخرون في تشجيع الكتبة على الخروج للتحدث معك. بعض الأيام قد يكون مزعج بعض الشيء، ولكن الكل في كل شيء، أجد الغلاف الجوي أن يكون أسلوب هتافات جدا "حيث الجميع يعرف اسمك". (إذا كنت لا تعرف ما هي هتافات، فقط أسأل أمك أو مشاهدة نيك في الليل).

أنت & # 8217؛ سوف نرى أحيانا الأرانب الأرنب قليلا. التاجر جو & # 8217؛ ق جدا صديقة للطفل. أنها تقدم القليل من عربات البقالة كيدي لإبقاء الأطفال من الحصول على بالملل، والسماح لهم يشعرون مثل نمت قليلا (في الأزياء الأرنب).

نوعية جيدة البنود الصحية. أشياء مثل زيت جوز الهند، بذور شيا، خل التفاح، واللفت العضوي، والسمك السلمون البرية اشتعلت، ملح البحر الهيمالايا، الدجاج العضوي، وغيرها من الأشياء الجيدة عادة ما تكون مكلفة للغاية. ترادر ​​جو يبيع هذه أصعب خلاف ذلك للعثور على البنود في جزء صغير من أسعار الأطعمة كلها.

الذين يعيشون في الغرب الأوسط، معظم المتاجر التقليدية مثل جوهرة أو دومينيك & # 8217؛ ق لا تحمل أشياء مثل السلمون البري، والملح الهيمالاياني الوردي، أو كالي العضوية. وعندما يفعلون، انها لأسعار أكثر جنونا من الأطعمة كلها. حتى التاجر جو هو أفضل من كلا العالمين عندما يتعلق الأمر الراحة والتسعير!

الخضر الجاهزة. لذلك قد يكون هذا الجانب السلبي لبعض منكم، ولكن ليس هناك مساحة مفتوحة للخضر مثل معظم محلات البقالة الأخرى. كل من الفلفل، والشارد، والكزبرة، والخس، وما إلى ذلك في أكياس معبأة مسبقا. أنا لا أمانع هذا على الإطلاق.

نأمل أن يعطيك فكرة جيدة عما يمكن توقعه إذا كنت & # 8217؛ إعادة جديدة إلى تي & # 8217؛ s.

أشياء أحب في التاجر جو & # 8217؛ ق.

الآن هنا & # 8217؛ ق قائمة سريعة سريعة من الأشياء التي أحب الحصول عليها. أنا لا & # 8217؛ ر بالضرورة الحصول عليها جميعا في وقت واحد، ولكن العناصر التالية هي في بلدي التاجر جو & # 8217؛ s التناوب.

إبقاء عينيك مقشرة العضوية. أحيانا عليك أن اصطياد قليلا. جميع المنتجات المنتجة المدرجة، وأنا شراء العضوية. فهي رخيصة جدا في تي & # 8217؛ ق!

سبانخ كالي أروجولا الأعشاب الطازجة مثل الكزبرة، روزماري، الزعتر، ثلاثي اللون الفلفل الفطر الطماطم الكرز الطماطم على الكرمة حقيبة التفاح غالا حقيبة الليمون حقيبة من البطاطا الحلوة الخيار الإنجليزية بروكولي بروسل براعم الطفل الجزر البصل الأحمر البصل الأخضر قبل مقشر الثوم القرنفل (بجانب الأعشاب الطازجة) القرع المقشر (غير العضوية) الأفوكادو (وليس العضوية عادة) أي شيء بعد ذلك هو التناوب. حتى في بعض الأحيان أنا & # 8217؛ ليرة لبنانية شراء العنب، الكرز في بعض الأحيان، الخ. ولكن القائمة أعلاه هو المفضل تي & # 8217؛ s البنود العضوية.

صدر الدجاج العضوي أنها في بعض الأحيان تقدم العشب تغذية لحوم البقر اعتمادا على موقعك نترات الحرة لحم الخنزير المقدد تركيا. (معظم لحم الخنزير المقدد تركيا مليئة النترات، مسغ، الخ، وهذا واحد ليس) أي من المأكولات البحرية (أنها عادة ما تقدم الطازجة سمك السلمون اشتعلت البرية التي هي كبيرة!) اليونانية الزبادي البيض / البيض البيض / والبيض المسلوق الكافيار رخيصة (أنا في الواقع أكره الكافيار، ولكن في بعض الأحيان أكله ل إفا & # 8217؛ ق خدمة الكافيار يحتوي على أعلى بكثير إفا أن مكملات زيت السمك) المجمدة تركيا أو الدجاج البرغر.

صلصة الطماطم العضوية (كبيرة من أجل الفلفل الحار أو الاسكواش) حبوب غاربونزو / حبة البازلاء الفاصوليا السوداء والفاصوليا والفاصوليا البيضاء الدجاج ولحم البقر (في الواقع في إبريق، ولكن بالقرب من العلب)

الأرز المطبوخ مسبقا الكينوا العدس الأحمر (الحبوب / البقوليات)

الأشياء الجيدة الأخرى:

أورانج مسقط الخل، بالزاميك فينيغار، & أمب؛ التفاح عصير التفاح الخل زيت جوز الهند & أمب؛ زيت جوز الهند رذاذ زيت الزيتون (هناك مجموعة واسعة للاختيار من بينها) الجوز إيسل (مليئة قلوبكم المحتوى من المكسرات فقي ههاها طفيفة) زبدة الجوز. انهم & # 8217؛ حصلت طن منهم. أنا أحب عباد الشمس بذور عباد الشمس، إذا كنت ملاذ & # 8217؛ ر حاولت ذلك حتى الآن، تحتاج إلى إيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك الآن وتذهب الحصول على بعض. القانون الأساسي. (إذا كنت تحب السوشي، المالحة، نكهة مقدد قد تحب هذه. لاحظ الجرف فارغ نصف أدناه!) الفانيليا الفاصوليا (فقط شرائها إذا كانت & # 8217؛ لينة. في بعض الأحيان أنها تحصل قرمزي إذا هم & # 8217؛ على الرفوف طويلة جدا) صلصة التفاح العضوية. وقال الأرنب الصغير في الصورة حتى أعلى & # 8220؛ بابا، هذا صلصة أهبو نحصل! & # 8221؛ قبل قذفها في عربة كيدي الصغيرة. نمت صعودا يمكن أن تأكل صلصة التفاح على الرغم من ذلك. جبن الماعز (وهو جبن عرضي يمكنني شراء للسلطات، إذا كنت & # 8217؛ م في مزاج للجبن) مواسم & أمب؛ المطاحن على رخيصة!

And that’s pretty much it!

If you’re into exploring, go have some fun this weekend and check out your local Trader Joe’s.

And if you need something to read this weekend while snacking on your roasted seaweed, you can always check out the Lean Secrets Fat Loss Program, written by yours truly (shameless plug).

I wish you all a beautiful weekend filled with good food, good people, and good health!

النشرة الإخبارية.

Looking for more?

Get the Lean Secrets Fat Loss Starter Kit!

ما رأيك؟

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes percentage: 0.000000%

Meal Prepping for Faster Fat Loss!

THE PERFECT WORKOUT PLAN! & # 8212؛ For Fat Loss & Healthy Hormones.

Gluten-Free Chicken Soup & Insta Pot Review.

Your Weight Loss Contract…Sign Here!

How To Make Vegetables Taste Delicious.

Tilapia is Underrated.

How To Make Vegetables Taste Delicious.

The Best Healthy Pizza. فترة.

النشرة الإخبارية.

المشاركات الاخيرة.

How Food Can Cause or Cure Depression.

How to Get Things Done Without Motivation.

Let’s Get One Thing Straight.

How to Heal Alopecia Areata.

THE PERFECT WORKOUT PLAN! & # 8212؛ For Fat Loss & Healthy Hormones.

Protein Powder Scams – Don’t Fall for This.

تنصل:

The information presented on this site is by no way intended as medical advice or as a substitute for medical counseling. Consult your physician before beginning any exercise and nutrition program.

النشرة الإخبارية.

الاقسام.

© 2017 Lean Secrets.

تسجيل الدخول.

نسيت رقمك السري؟

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.